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看看你有没有长寿迹象
2010-6-7 15:53:13更新 来源:临澧中医院 作者:中医院 

也许你并不知道,一些平时看似不重要的生活习惯,或是你曾经的生活环境,都会影响你的寿命。美国《预防》杂志313日刊文列出了13个确有科学依据的长寿迹象。

出生时母亲还年轻

美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

爱喝茶

一项针对4.05万名目本男女的研究结果显示:每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。

每天步行30分钟

一项针对2603名男女的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

腿部健壮

腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。

吃紫色食物

一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。

青少年时体重正常

研究人员针对137名美国黑人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查,结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患Ⅱ型糖尿病的几率。

人缘好

良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短48年。

朋友身体健康

如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

自制力强

相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

性格活跃

刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。

不请保姆

根据一项有:302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。

上过大学

哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

少吃红肉

美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄人99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高一42%。

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